聖德科斯LINE 好友募集中

活動期間 2023-05-17 ~ 2023-06-13

活動期間： 5/17(三)-6/13(二)


活動內容：聖德科斯LINE好友募集中！搜尋「@santa_cruz」，或點選連結加入好友，即可獲得專屬歡迎禮，以及參加好友分享禮活動！



專屬歡迎禮－門市抵用金50元

  • 活動期間加入聖德科斯LINE官方帳號，即可獲得50元抵用金。
  • 50元抵用金限量50,000組，使用期間自2023/5/17~2023/6/30止，單筆消費滿500元即可抵用，使用後由門市收回。

好友分享禮－完成揪好友任務送現打飲品

  • 遊戲入口 ： 加入好友後請由圖文選單Banner進入。
  • 成功邀請指定門檻好友數加入聖德科斯LINE官方帳號，即可兌換好禮！
    1. 成功邀請1位 ： 獲得50元線上購物金(消費不限金額直接折抵)。
    2. 成功邀請3位 ： 獲得100元線上購物金(消費不限金額直接折抵)。
    3. 成功邀請5位 ： 獲得現打精力湯飲品兌換券1份。
  • 現打精力湯限量1000杯，兌換期間為2023/5/17~2023/7/31。
  • 現打精力湯為限定門市提供，以下門市無法兌換：景美站門市、新民門市、豐原門市、淡水仁愛、台南健康、新竹大遠百、台中松竹、林口文化。
  • 聖德科斯門市 > https://www.santacruz.com.tw/contact/store

注意事項：

  1. 本活動之贈品不得轉換、轉讓或折換現金，請依循獎項兌換期間及兌換規定盡速完成兌換，如逾期視同放棄兌換。
  2. 贈品數量有限，兌完即止，當獎項總數被換完，系統會顯示「已換完」戳章。
  3. 聖德科斯保留修改、終止變更本活動之權利。修改後之活動內容將於本活動網頁更新，恕不另行通知。如有未盡事宜，聖德科斯保有調整及最終解釋權之權利。

其他好康

  • 高效擇食提案 聰明挑食 輕鬆享健康

    高效擇食提案 聰明挑食 輕鬆享健康

    撰文：陳冠蓉 親子/防癌營養師


    工作壓力大、三餐不正常、營養失衡、感覺身體又有狀況了嗎？


    我在臨床上曾碰到許多人，因為長期以中西藥補身，卻發現越補越虛弱，甚至造成肝腎負擔。


    藥補不如食補，現代人健康意識抬頭，已越來越瞭解挑選「原型食物」可以加強健康防護力，若能透過天然食物攝取多樣化的營養，是療癒身體、獲得健康的最佳選擇。


    只是，要去哪裡找優質食物？

    如何才能吃得更加營養均衡？

    如果我很忙無法吃到原型食物，是否有其他替代方案呢？


    如何選擇好食材，是否讓你時常感到苦惱呢？其實你並不孤單呦！

    身為營養師和雙寶媽咪，我也和大家一樣，花不少時間選購對健康有益的食物，長久下來，也累積了一點心得。


    我想向大家分享一個，蘊含「健康巧思」的「高效擇食提案」，它有３個重要原則：

    1. 「質」，選擇對的食物。
    2. 「量」，適當進食份量。
    3. 「速」，可以快速補充營養的懶人健康法。



    一、 質：挑對食物，天然／無毒／少添加

    第１個原則「質」，就是強調食物品質。

    我們可以選擇標榜「天然、無毒、少添加」的食物。


    本地出產，還有當地盛產，為挑選天然食物的重點。因為農藥最少、夠新鮮，而且營養價值高。此外，推薦多挑選「原態」食物，像是多選擇「全燕麥粒」取代「即食燕麥片」，選擇「玉米粒」取代「玉米脆片」，因為原態食物所保留的植化素、蛋白質、纖維質、維生素、礦物質都特別豐富。




    面對多款同種類食品，卻不知道該挑哪一款，建議優先挑選包裝上有「潔淨標章驗證」的產品，選購加工食品的原則，就是成分中的添加物越少越好。


    仔細查看成份標示，避免成份裡寫滿看不懂的化學名稱，這些化學名稱就是食品添加物，像是防腐劑、增稠劑、膨脹劑、香料等等...


    有些添加物是為了抑制細菌、增加食物的美味與口感，實在是無法完全避免，但是減少購買加工食品的頻率，減少吃加工食品的份量，都是重要的健康飲食技巧喔。




    二、 量：適當份量，不暴飲暴食

    第2個原則，「量」，也就是食物的份量。


    某些人常出現胃食道逆流的困擾，往往上一餐沒有吃，下一餐就補償心態，暴飲暴食，造成消化不良，甚至胃酸逆流到食道，有火燒心的感受。




    定時吃飯，可評估自己的生活型態，來決定進食的時間，如中午常要開會，而下午兩點鐘，常常是個人相對悠閒的時刻，倒不如就在這個時間固定為自己的午餐時間。


    定時吃飯，能夠讓血糖比較平穩，而且情緒穩定，也不太容易發胖。


    定量吃飯，每一餐盡量購買個人份的餐點，避免邊吃邊追劇，盡量刻意保留30分鐘時間，專注地品嚐飯菜，細嚼慢嚥，當吃到八分飽感覺，就可以停止進食。


    如果不知道如何掌握個人的飲食份量，可以參考國民健康署的「我的餐盤」口訣，幫助自己吃得剛剛好，自然就能避免慢性疾病與肥胖的困擾喔。




    三、速：懶人健康法－精力湯、沖泡穀物飲

    但是如果我真的很忙碌，又想補充營養，有什麼好方法呢？
    第3個原則，「速」，也是高效飲食的最核心重點。


    外食族、全職媽媽、食慾不佳的老人與小孩，即使營養就擺在眼前，卻不一定吃得下，壓力大的上班族，容易產生荷爾蒙失衡，體內營養素也會消耗特別快，這時飲用精力湯，或是沖泡穀物飲，是快速且有效的「懶人健康法」。


    上午我習慣用新鮮的蔬果、堅果，或是蒸熟的黃豆、五穀飯，來彈性搭配精力湯，利用調理機將這些天然食材，攪拌成質地細緻的精力湯飲用，能快速的補充原態食物營養，也不容易造成腸胃負擔。




    當我外出工作，沒有辦法好好吃飯，蔬菜、豆類常常會吃不夠，或是運動前後，我想要快速補充營養和蛋白質，這時攜帶方便沖泡的穀物飲，裡頭搭配明日葉、羽衣甘藍等多種綠色食材，一包就能夠補充外食族常常吃不夠的膳食纖維和蛋白質，是快速有效的選擇，讓人神清氣爽、元氣滿滿！




    四、小結

    挑選品質好的食物，攝取適當份量，再透過精力湯和穀物飲，快速補充吃不夠的營養，掌握3個高效擇食原則：質、量、速，能幫助我們做好體內環保，維持美好體態，提升保護力，遠離疾病，從內到外調理得更健康喔。


    趕緊挑選好食物，打造出真健康人生吧！



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  • 【愛•Shring 百萬抽獎中獎名單公布】

    【愛•Shring 百萬抽獎中獎名單公布】

    2025-11-14 ~ 2026-01-06

    【愛•Shring 百萬抽獎中獎名單公布】

    活動時間：2025/11/14-2025/11/23(活動已結束)

    活動1：會員滿額回饋

    活動方式：

    於活動期間聖德科斯實體門市消費滿1000元享OPENPOINT點數10倍送
    ※限已綁定uniopen會員，含基本點1倍，每會員回饋上限100點)


    活動2：愛•Shring 百萬抽獎

    活動方式：於活動期間至聖德科斯實體門市不限金額消費就享抽獎機會乙次，活動詳情請見愛•Shring活動官網

    活動獎項：

    • 首獎：DREAM PLAZA 20萬購物金 1名
    • 二獎：DREAM PLAZA 2萬購物金 10名
    • 三獎：台北W飯店住宿券乙張 20名(價值2萬元)
    • 四獎：DREAM PLAZA 1萬購物金 20名

    中獎名單：
    愛•Shring百萬抽獎活動官網中獎名單


    注意事項：

    會員滿額回饋：

    • 2025/11/14-11/23單筆消費滿1000元點數10倍送(含基本點1倍)，限已綁定之uniopen會員，每人回饋上限100點:本活動採事後贈點，贈送點數將於2025/12/24前回饋完畢，點數使用效期至2026/1/31，逾期失效。
    • 聖德科斯不隨意變更活動內容，但保有活動說明及變更、暫停、終止內容之權利。

    百萬抽獎活動：

    • 單筆消費不限金額可獲得一次抽獎機會(累積越多，中獎機會越高)，上述活動詳情請洽愛·Sharing活動官網。

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  • 【迎秋煮樂趣】洋蔥牛排丼

    【迎秋煮樂趣】洋蔥牛排丼

    大塊牛排，喜歡吃肉的人難以抗拒～
    今天我們換個吃法：
    外酥內嫩牛排、焦香洋蔥、鬆軟白米飯與鮮甜蛋黃
    淋上簡單醬汁
    將所有美味凝聚一個碗公內　🍚🥩
    美味小宇宙～洋蔥牛排丼，就完成啦！


    本次料理選用

    統一生機【澳洲板腱牛排】

    不僅肉厚口味好

    以下安心美味理由報你知：

    • 🐮澳洲草飼放牧牛，不使用激生素
    • 🐮AUS-MEAT動物福利驗證
    • 🐮板腱為牛肩部位，油脂均勻，肉質鮮嫩

    【洋蔥牛排丼】食材(2人份)

    1. 統一生機-澳洲板腱牛排- 400g/盤，可做兩碗丼飯
    2. 白米飯- 2碗
    3. 洋蔥- 1顆
    4. 雞蛋黃- 2個 (也可以換成糖心蛋、溫泉蛋或煎蛋)
    5. 鹽- 1茶匙，約5g
    6. 黑胡椒粉- 1匙
    7. 橄欖油- 1大匙
    8. 醬油- 2匙
    9. 砂糖- 1匙
    10. 味醂- 1匙
    11. 米酒- 1匙
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