聖德科斯 SANTA CRUZ 生機食品
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葡萄口味,小孩愛吃,輕鬆創造晶亮生活。
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SIMPLY 新普利Super超級夜酵素DX
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$ 1680元
好康快報
打造消化舒適圈 健康長久久
人體中有一個神祕、形狀是長~長一條的器官,只要照顧好它,可以讓你健健康康,感到開心愉悅的幸福感。
不是氣管,也不是舌頭,雖然這些長長的器官也很重要,例如氣管幫助攝取氧氣,舌頭品嘗美食,都是維持健康與快樂的人體組織。
但我今天要說的另一種長長的重要器官,其實是我們的「腸道」!
腸道好、人不老,應該很多人都聽過這句話,因為腸道不只負責消化、排泄食物,也具有免疫、神經調節和內分泌等功能。
腸道與大腦之間關係緊密,相互傳遞複雜的神經和化學訊息,所以腸道又稱「第二大腦」。保持腸道健康,可以阻絕有害物質、減輕肝臟負擔。腸道還能合成人體內90%的血清素,也就是俗稱的快樂荷爾蒙。
所以腸道好,除了人不老,還可以讓我們健康又快樂。
維持腸道健康的關鍵
我們的腸道內住著許多種微生物,其中的「益生菌」不僅可幫你維護腸道健康、幫助消化食物吸收營養、讓你獲得更多的能量和養分、增強免疫力,讓你的身體更加強壯,更有活力,還能幫助維持穩定腸道菌叢,進而穩定心情、感覺快樂!
然而,現代人的飲食習慣、生活節奏和環境因素,容易對腸道健康造成負面影響。
暴飲暴食、用餐時間不定、過度攝取油炸、辛辣、咖啡因和燒烤等刺激性食物,可能傷害腸粘膜,影響正常功能,導致脹氣、消化不良和腸漏症等症狀,甚至引起過敏、自體免疫疾病和慢性疲勞症候群等問題。
若忽視這些小狀況,可能會引發慢性疾病和癌症等嚴重後果,所以我們必須注意腸道健康。
在身體抗議之前,我們當然要好好保養這個重要器官,以下有4種方式是我們保養腸道的方法:
一、均衡多樣的飲食
首先,最重要的基礎就是「均衡多樣的飲食」。
選擇新鮮天然富含纖維、維生素的全穀雜糧類、蔬菜類、水果類與堅果及豆類,蛋白質則以未加工食物為主,減少罐頭、加工品等。
含有膳食纖維的食物也有益於腸道健康,它們除了可以促進腸道蠕動,讓身體可以排除廢物,在腸道內經過發酵後更可以形成短鏈脂肪酸,提供腸道上皮能量。
攝取好油,例如:橄欖油、酪梨油、苦茶油、亞麻仁油、玄米油,可以幫助腸道粘膜完整、維持健康減少發炎,所以希望腸道健康,每一類食物都要均衡選用唷!
二、攝取足夠水分、適度運動
第二個方法,喝水可以幫助身體代謝順利,讓腸道蠕動順暢、排除廢物減少便秘。每天攝取2,000毫升以上的純水,盡量不以茶、咖啡取代水,這樣才能讓腸道有足夠的水分維持正常運作,再加上運動,不論是瑜伽、有氧或是耐力、肌力訓練,都可以幫助腸道蠕動、穩定身體新陳代謝。
三、吃有好菌的食物
第三個方法,發酵食物含有益腸道健康的「乳酸菌」,例如:泡菜、味噌、優酪乳、優格和醋等,這些食物當成正餐或點心都適合,建議可多吃。
四、 益生菌的補充
最後一個方法,就是補充適合的益生菌。
對於沒辦法透過飲食照顧腸道的忙碌族群,補充益生菌,聰明又有效率。
益生菌要可以居住在腸道才能發揮效用,讓消化、吸收狀況更好,甚至可以改善菌叢讓腸道健康,排出順利。
所以完成前面3個步驟,補充益生菌產品才能發揮最大效果。
【挑選益生菌的3重點】
我們可以從菌種、菌數以及輔助添加成分,這3個關鍵,選擇適合自己的益生菌產品。
(一) 菌種
不同的益生菌在體內有不同的功用,根據國內研究,適合國人使用的益生菌種有:
- 嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus )。
- 比菲德氏龍根菌(Bifidobacterium longum)。
- 鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus)。
市售益生菌都會混合好幾個不同菌種,可以因應自己的狀況來挑選使用,例如消化不順、過敏、腹瀉、睡不好、感覺抵抗力下降、容易疲倦…都有對應的菌種可選擇。
(二)菌數
每日攝取益生菌保健,建議益菌數量在10億至100億CFU*之間即可,不過如果是有免疫狀況問題,又或是腸道特殊狀態需要調節,就可能需要補充到500至600億的益生菌。
*CFU:Colony Forming Unit 菌落形成單位。
「菌數多寡」不是唯一挑選標準,選擇符合身體狀況以及多樣菌種,甚至使用專利菌株,更能發揮預期效果。
(三)輔助添加
部分產品直接包含「益菌生*」,這與「益生菌」是不一樣的東西喔 !
「益菌生」是益生菌的食物,有了它們,可以增加腸道好菌數、維護健康。常見的益菌生來源有:木寡醣、果寡醣、半乳寡醣、菊苣纖維、菊醣等。
輔助添加的膳食纖維可直接提供益生菌食物,讓你體內的好菌住得舒適又安穩!
*益菌生,又稱益生質、益生元。
誰需要補充益生菌?
1.忙碌的外食族、飲食不規律的人,容易出現腸道問題,補充益生菌可以緩解這些問題。
2.長輩飲食攝取偏少,可能總營養攝取不足,透過益生菌補充,可協助改善腸道菌群失衡,促進營養消化與吸收。
3.雖然飲食健康,仍會有腸胃不適、便秘狀況的人,適度使用益生菌也可有效改善腸道健康。
4.容易過敏、免疫力低下的孩童、老年人,可補充有強調特定功效的菌種。
5.代謝不佳而影響精神、皮膚狀況,也可以透過益生菌改善腸道菌相生態。
想要顧好腸道,我們必須從最根本的飲食著手調整,再透過補充益生菌,協助平衡消化道裡菌叢生態,這樣才能有感改善喔!
讓我們一起打造消化舒適圈,讓你健康長久久!
有責商行 Buying Power實踐美好永續生活
聖德科斯,除了堅持天然、無毒、少添加的選品原則,讓消費者吃得安心健康之餘,也積極創造企業影響力,與願意「責任生產」的品牌商合作「有責商行-永續好生活」活動。
消費者選擇購買「有責商行」認證的產品,同時也參與了「責任消費」的正向循環,讓好生活的想像不再只是利己,而是擴散成對整個社會、環境與地球都能更永續發展的利他境界。
聖德科斯自2023年榮獲經濟部中小及新創企業署舉辦的「Buying Power社會創新產品及服務採購及新創採購」首獎(年度社創採購金額達一千萬以上),便持續鼓勵合作夥伴申請「有責商行」認證,讓原本就在地深耕、積極用商業模式解決既有社會問題的生產者們,可以透過與政府單位的合作,放大實踐成果,讓品牌的努力可以被社會看見,進而獲得更多肯定。
讓有「責」任的的商品與服務,被更多消費者認同,進而選「擇」購買消費,擴大有責任的市場需求,聖德科斯作為一個推廣有機健康生活的品牌,串聯起生產者與消費者,一起實踐聯合國「2030永續發展目標」(Sustainable Development Goals,簡稱SDGs)的多項指標,讓消除飢餓、健康與福祉、永續城鄉、氣候行動等議題,有機會在消費中獲得重視!
「有責商行-永續好生活」目前共14個品牌共襄盛舉:
(截至2024年3月底統計14家,陸續增加參與名單)
(農場晃晃的故事與永續影響力)
(線上購買農場晃晃的有責商品)
(紅羽土雞的故事與永續影響力)
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(Hi-Q中華海洋生技的故事與永續影響力)
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(宏益水產的故事與永續影響力)
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(台灣好漁的故事與永續影響力)
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(亞植有機農場的故事與永續影響力)
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(土雞兒(綠生活畜牧場)的故事與永續影響力)
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(淨毒五郎的故事與永續影響力)
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涮涮豬肉涼拌豆腐
了解更多夏天炎炎沒食慾?
那就涼涼吃 涮涮豬肉涼拌豆腐
豬肉片與豆腐一起送作堆
加上洋蔥絲、簡單醬汁提食慾
消暑開胃、補充優質蛋白
清涼又營養的快速料理
一起來品嘗吧!
【涮涮豬肉涼拌豆腐】食材(2人份)
- 究好豬特選梅花薄片 - 250g/包
- 豆腐 - 一塊,板豆腐、嫩豆腐皆可
- 洋蔥 - 半顆
- 米酒 - 醃肉用,適量
- 綠蔥花
- 薑末、蒜末 - 適量
- 醬油 - 2大匙
- 砂糖 - 半匙
- 柴魚片 - 適量
【感恩母親節 集點活動】
2025-04-02 ~ 2025-06-03了解更多消費集點期間:2025/4/16-2025/5/27
點數兌換贈品期間:2025/4/16-205/6/3
集點方式:於聖德科斯實體門市單筆消費滿800元贈送1點(可累贈)
活動贈品:
- 集滿3點(贈品2選1)
- 【得意】廚房紙巾 70張x6捲/袋 (市價109元)
- 【一匙鮮】竹鹽蔬果粉 120g/瓶(市價165元)
- 集滿4點(贈品3選1)
- 【光茵樂活】有機鮮銀耳3入組(市價300元)
- 【芝初】黃金3顧苦茶油 105ml/瓶(市價299元)
- 【購物金100元】(單筆滿100可直接使用)
【100元購物金抵用券】※下筆交易滿百即可使用
如何兌換贈品:
①集點(可跨店集點,可累贈)→②點數兌換成贈品(2025/6/3前)
注意事項:
- 點數兌換後,須由門市收回,逾期則點數失效。
- 活動僅限聖德科斯門市,不含購物網、電商外送平台、大宗採購優惠。
- 交易如有退貨,須繳回所得點數;點數已兌換贈品則不得退貨。
- 點數不足恕無法兌換,不可合併其它優惠使用;點數若有破損、無法辨識、影印者無效;點數請妥善保存,遺失恕不補發。
- 2025/3/5起規格葉菜、生活紙品、指定保健品牌、機器設備(含耗材及配件)等商品不適用於折價券,及不參與全店活動(包括但不限於全店集點/滿額折/滿額抽/滿額贈等活動)
- 聖德科斯不隨意變更活動內容,但保有活動說明及變更、暫停、終止內容之權利。
- 集滿3點(贈品2選1)
聖德科斯專屬回饋日,週三週六滿額最高回饋16%
2025-01-01 ~ 2025-06-30了解更多【聖德科斯專屬回饋日,週三週六滿額最高回饋16%】
活動時間:
2025/1/1-2025/6/30
【週三、六滿額6%回饋】
活動期間內每週三、週六於聖德科斯使用icash2.0、icash Pay單筆支付滿500元(含)以上,享消費金額之6% OPENPOINT回饋。活動期間每月每戶/每卡點數回饋上限300點,icash2.0活動每季上限27萬點,icash Pay活動每季上限48萬點; 活動總贈點上限150萬點。
【指定信用卡加碼10%回饋】
活動期間以指定支付方式於通路消費單筆777元(含)以上,加碼贈OPENPOINT點數10%回饋,每戶每月回饋上限200點,活動詳情及回饋之OPENPOINT請參考銀行活動網頁
※活動如已達活動總回饋上限,將依icash Pay或icash2.0交易之時間順序為準判定符合資格,不另行公告或通知。
請先事先註冊icash Pay帳號並完成icash Pay註冊及連結指定銀行帳戶流程【立即下載icash Pay】
流程請參考:https://pse.is/6345vx
活動適用通路:※活動以依實際現場提供icash Pay支付之櫃位為主
※注意事項:
- 本活動回饋點數將於消費成功後最晚於次次月底前匯入icash2.0或icash Pay所綁定的OPENPOINT會員帳戶中,回饋資格及入點時間認定依icash2.0及icash Pay資訊系統紀錄認定為準,系統將以符合活動資格者之消費優先順序匯入該icash2.0或icash Pay綁定之OPENPOINT會員帳戶。
- 本活動之消費認定將依各通路實際交易金額、發票為主,回饋之加碼OPENPOINT計算至小數點後第二位(依小數點後第三位四捨五入計)。交易金額僅限一般商品交易,不含OPENPOINT點數折抵金額等,且須為單筆全額使用icash Pay支付。如交易經取消、退貨及退款,將不予贈點,若於活動贈點發送後退貨(包含部分退貨),將會回扣以該筆交易計算之全額活動點數。
- 商店端進行交易退貨之流程(例如進行交易/退貨之順序、作業時間)可能影響本活動點數之計算判斷,如因此而影響所獲得之點數,不另外進行點數回補。
- 本活動適用之指定通路門市需具接受icash2.0或icash Pay交易之設備,並依業者現場公告為準。如通路門市於部份百貨及商場內之icash2.0或icash Pay交易資訊無法判斷為該通路類型,則該筆交易不適用本活動,依icash2.0或icash Pay交易紀錄內顯示之通路資訊為主。
- 如活動期間內已達活動總回饋上限,將依icash2.0和icash Pay交易之時間順序為準判定符合資格,不另行公告或通知,活動參與者不得以未獲知本活動回饋額滿訊息為理由要求補贈點,請視情況評估參與。各季總回饋上限區間以3個月為單位計算,第一季為1~3月,第二季為4~6月。
- 使用icash Pay參與本活動應使用具備Android作業系統6.0以上或iOS作業系統13.0以上的手機,並請將OPENPOINT APP或icash Pay APP之應用程式及手機內建瀏覽器更新至最新版本。icash Pay用戶於獲得本活動回饋前及回饋當下仍應具有OPENPOINT會員資格及icash Pay使用者資格,入點時應符合本活動資格等相關規範。
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- 詳細活動辦法以主辦單位(愛金卡)網站公告為準。主辦單位保留本活動所有事宜之最終解釋之權利,並可隨時變更、取消、終止或暫停本活動及替換其他獎項;活動如遇有任何因電腦系統、網路、電話等故障或傳輸異常、或有不可抗力事由,主辦單位得暫時停止相關服務,參與者同意取消當次消費支付指示。如因而致參加者之資料有延遲、遺失、錯誤或無法辨識等情況,主辦單位不負任何法律責任,參加者亦不得因此異議。其他未盡事宜,悉依主辦單位相關規定辦理。
紙包奶油蒜香扁鱈
了解更多不可能失敗的扁鱈料理
將調味過的魚片、蔬菜全部打包
加熱15分鐘就完成啦~
誘人奶油蒜香,滑嫩口感
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【紙包奶油蒜香扁鱈】食材(2人份)
- 元家大比目魚(扁鱈)切片 - 190g/包
- 烘焙紙(或錫箔紙) - 一大張
- 橄欖油 - 適量
- 奶油 - 適量
- 蔬菜(選擇你喜歡的)
- 鹽/黑胡椒/紅椒粉(或其他香料) - 適量