聖德科斯 SANTA CRUZ 生機食品

親愛的聖德科斯聯名卡卡友，您好：

感謝您對「聖德科斯聯名卡」的支持與愛護，因聖德科斯與兆豐銀行合作之聯名卡合約將於113/12/31到期，並自114/1/1起終止發行「聖德科斯聯名卡」，為保障您的用卡權益，以下注意事項敬請知悉：

• 聖德科斯聯名卡效期【未到期】者：
  
  • 信用卡功能：信用卡可繼續使用，114年起適用經典鈦金卡優惠，且可使用至卡片效期屆滿為止，請至兆豐官網查詢
  • icash功能：可於卡片到期前繼續使用


• 聖德科斯聯名卡效期【到期】者：
  
  • 信用卡功能將失效：只要仍持有兆豐有效信用卡，所累積的紅利點數可繼續使用；若本卡到期後已無任何一張兆豐有效信用卡，請於到期日前將信用卡紅利點數使用完畢。
  • icash功能將失效： icash餘額將返還至持卡人兆豐信用卡帳戶，直接抵沖信用卡帳款；若已無任何一張兆豐卡，將於下期信用卡帳單呈現一筆溢繳款，可致電兆豐客服，要求把餘額匯款到帳戶。餘額返還之作業時間約需 40 個工作天(卡片停用後，系統會自動啟動餘額返還作業；卡友也可自行至愛金卡公司指定地點及指定設備退卡（如 ibon），完成 icash 餘額返還作業。


• 聯名信用卡到期，並不影響您的聖德科斯會員身份，您仍可選擇以下方式取得會員條碼：
  
  1. 使用OPENPOINT APP：註冊並綁定OPENPOINT會員，下載OPENPOINT APP，之後出示條碼即可取代實體會員卡，並可跨通路將點數合併累兌點
  2. 更換為聖德科斯一般會員卡：2024/12/1~2025/2/28前，到全台聖德科斯門市更換為一般會員卡
  3. 保留聖德科斯聯名卡：繼續作為會員卡使用，如有會員問題請洽聖德科斯查詢

撰文者：郭環棻　營養師

炎炎夏日，你，只想在家舒服地吹冷氣，討厭流汗所以拒絕運動嗎？

天氣炎熱，確實容易讓人打消運動的念頭呢！

其實在夏天運動有一些特別好處，因為氣溫較高，更容易流汗，會加快人體體液循環和代謝。

當我們的體溫每增加攝氏0.5度，基礎代謝率就會增加7%，會因此加快代謝，甚至可以促進深層脂肪燃燒。

換句話說，夏天運動的鍛鍊成果更顯著喔！

今天分享３個要訣，讓喜歡運動，或是正要培養運動習慣的你，不再有後顧之憂，在夏日好時光中依然保持活力，能量滿滿！

要訣一  補充水分與電解質

無論是在室內運動、或室外享受大自然，都會因為運動期間的脫水，造成熱衰竭、熱經孿，嚴重時甚至可能中暑，萬一四周無人可求援時，很可能會因脫水致命。

因此擅長運動營養的環環，鼓勵大家觀察「運動的體重」改變，每減少0.5公斤，必須在運動期間或運動之後補充750毫升的水分。萬一無法監測體重時，可以利用尿液來做判斷，若比檸檬水還要黃、或是遲遲沒有想要上廁所，都是水分不足的現象，需要優先趕快補充白開水。

若從事的運動強度較低，出汗量並沒有像預期中的多時，例如：滑冰、陰瑜珈等，流汗量有限卻大量補水，也有可能會喝下太多的水，造成抽筋等現象。

哪種情況需要補充運動飲料呢？

運動飲料含有水分、電解質、醣類，可以促進小腸吸收水分跟葡萄糖。

當我們進行超過2~3小時的長時間耐力運動，例如爬山、長泳、騎單車、打球，可以交替補充運動飲料，或是果汁、水，例如，礦泉水、海洋深層水，更能維持體力喔。

要訣二  營養攝取均衡，低脂蛋白質、澱粉、蔬菜、好油脂，全都要！

為了提升運動訓練品質，正餐均衡攝取，才是維持運動能量，因此選用好消化的營養食物更是關鍵，建議應該這樣吃：

運動之前，平時的正餐

建議每位成年人的進食份量如下：

蛋白質建議分散三餐，穩定攝取，一次至少吃到14公克，可以選擇：瘦肉，例如里肌肉、雞胸肉等…約60公克，或是兩顆蛋、一盒嫩豆腐、或是1/2片鮭魚肉，都是一餐適合的建議量，再搭配雜糧澱粉、炒青菜或蔬菜湯，一份水果，就是營養均衡的一餐。

運動中可以這樣補充

建議3~4小時以上運動，別忘記每１小時補充一次小點心，例如：能量果凍、布丁、水果優格、含糖豆漿、雞精等，幫助體能續航力，維持訓練品質，避免運動傷害、或是體力不支昏倒喔～

運動之後，復原修補的食物補充

運動後緊接著吃正餐，可以準備好消化的麵條、粥，搭配白肉魚、或其他海鮮(如蝦)與青菜，青菜份量與麵條與米粥一樣多，煮成一碗簡單的海鮮湯麵、海鮮粥，美味又營養。

麵條、粥的碳水化合物經過水煮後，升糖指數較高，可刺激胰島素分泌，轉化白肉魚的優質蛋白質，進入人體肌肉中，幫助肌肉修補與復原。

大部分的白肉魚脂肪含量較少，且含有Omega-3不飽和脂肪酸的天然魚油，可幫助人體代謝，是不遜於雞胸肉的白肉種類。

除了鮭魚、也可以選擇鱸魚、大比目魚(扁鱈)、紅魚，都是常見的白肉魚種類。

也別忘記補充富含維生素、礦物質的多種蔬菜、水果，營養拼圖更完整，幫助身體建造修補組織更順利！

要訣三、如果感覺行動卡卡，就補充膠原蛋白

如果運動時，你感覺關節卡卡不順暢，可以注意這三種東西有沒有穩定補充：水分、膠原蛋白、維生素C。

人體關節的軟組織，是由水分當作緩衝，當水分持續流失，關節中的水分會轉移到肌肉或血液中幫助散熱降溫，因此軟體組織變薄，自然容易造成擠壓、磨損而疼痛，因此補充水分也是保護關節的小技巧。

練習減少喝含糖飲料，每天喝8到10杯水，發揮潤滑緩衝作用，行動更順暢。

為何要補充膠原蛋白呢？

膠原蛋白是關節組織中的主要結構，因此在受傷期間、或是訓練後，持續補充膠原蛋白也很重要，建議挑選純化後小分子型態，如膠原蛋白胜肽，或是二型膠原蛋白，才是增加行動力的關鍵成份。

有一種說法是，吃豬皮、魚皮也可以補充膠原蛋白，但是直接食用這類食物，容易攝取過多皮下脂肪，還沒補充足夠膠原蛋白之前，你可能就因血脂過高造成中風、血管硬化等心血管疾病。所以透過保健食品補充膠原蛋白，也是聰明又有效率的方式。

然而只吃膠原蛋白是不夠的，還需有充足維生素C的協助，因為維生素是幫助膠原再生的關鍵，因此鼓勵大家餐後可以補充水果。

有飯、有菜、有肉、好油脂搭配新鮮水果，營養充足均衡，才是提升營養素吸收的長久之計喔。

炎炎夏日，運動更要聰明吃，營養就問營養師。

以上知識學起來之後，更要運動前把營養先準備好，用吃來感受運動營養的厲害喔！

【週日最好Pay，全通路消費回饋10%】

活動時間：
2025/1/1 ~ 2025/1/31每週日

活動說明：

活動期間每週日使用icash Pay於全通路消費(限icash Pay帳戶餘額、綁定銀行帳戶付款)，享交易金額之10% OPENPOINT回饋，活動期間每月每戶回饋上限100點OPENPOINT，活動期間每月總贈點上限185萬點。

※注意事項：

1. 請事先註冊icash Pay帳號並完成icash Pay註冊及連結指定銀行帳戶流程，icash Pay註冊流程請參考：https://pse.is/6345vx，立即下載。


2. 本活動點數最晚將於活動結束後次次月底前回饋，匯入icash Pay所綁定的OPENPOINT會員帳戶中，回饋資格及入點時間認定依icash Pay資訊系統紀錄認定為準，系統將以符合活動資格者之消費優先順序匯入該icash Pay綁定之OPENPOINT會員帳戶。


3. 如活動期間內已達活動總回饋上限，將依icash Pay交易之時間順序為準判定符合資格，不另行公告或通知，活動參與者不得以未獲知本活動回饋額滿訊息為理由要求補贈點，請視情況評估參與。


4. 本活動之消費認定將依各通路實際交易金額及發票為主，回饋之OPENPOINT計算至小數點後第二位(依小數點後第三位四捨五入計算)。交易金額僅限一般商品交易，不適用自動加值、現金加值、儲值類交易、自助加油、菸類商品、代收代售項目、OPENPOINT點數折抵金額、該通路本身不提供基本回饋之指定商品(如：嬰幼兒配方食品、奶粉)，且須為單筆全額使用指定支付工具支付。如交易經取消、退貨及退款，將不予贈點，若於活動贈點發送後退貨(包含部分退貨)，將會回扣以該筆交易計算之全額活動點數。


5. 商店端進行交易退貨之流程(例如進行交易/退貨之順序、作業時間)可能影響本活動點數之計算判斷，如因此而影響所獲得之點數，不另外進行點數回補。


6. 本活動適用之店櫃需具接受icash Pay之設備，並依業者現場公告為準。是否符合本活動回饋通路，以icash Pay交易紀錄內顯示之通路資訊為主，如該店櫃於百貨內之icash Pay交易資訊無法判斷為該商店類型，則該筆交易不適用本活動。


7. 使用icash Pay參與本活動應使用具備Android作業系統6.0以上或iOS作業系統13.0以上的手機，並請將OPENPOINT APP或icash Pay APP之應用程式及手機內建瀏覽器更新至最新版本。符合本活動回饋資格者於獲得本活動回饋前及回饋當下仍應具有OPENPOINT 會員資格及icash Pay使用者資格，入點時應符合本活動資格等相關規範。以icash Pay帳戶餘額、連結銀行帳戶，皆符合本活動資格。本活動不適用icash Pay綁定信用卡/簽帳金融卡付款。


8. 詳細活動辦法以主辦單位(愛金卡公司)網站公告為準。主辦單位保留本活動所有事宜之最終解釋之權利，並可隨時變更、取消、終止或暫停本活動及替換其他獎項；活動如遇有任何因電腦系統、網路、電話等故障或傳輸異常、或有不可抗力事由，主辦單位得暫時停止相關服務，參與者同意取消當次消費支付指示。如因而致參加者之資料有延遲、遺失、錯誤或無法辨識等情況，主辦單位不負任何法律責任，參加者亦不得因此異議。其他未盡事宜，悉依主辦單位相關規定辦理。


9. 參加本活動即表示同意接受本活動條款；若有違反者，主辦單位有權取消參加者之參加資格並追回獲得之點數，如對本活動有任何疑義，可撥打愛金卡公司客服專線0800-233-888 (手機請撥02-2657-6388)。


10. OPENPOINT由統一超商發行，紅利點數相關問題，請電洽OPENPOINT客服中心 0800-711-177(手機請撥02-2627-1650)或請mail至[email protected]並留下您的icashPay用戶手機號碼、icash Pay帳號、問題等以供查詢回覆。

2025第1季

聰明支付享便利生活

【聖德科斯春節加碼 滿額最高回饋21%】

活動時間：
自2025/1/18 起至2025/1/27

活動說明：

【春節加碼5%】

活動期間於聖德科斯門市使用icash2.0、icash Pay單筆消費滿1000元(含)以上享消費金額之5% OPENPOINT回饋，活動期間每戶/每卡上限150點，活動總上限共8萬點。

【週三、六滿額6%回饋】

活動期間內每週三、週六於聖德科斯使用icash2.0、icash Pay單筆支付滿500元(含)以上，享消費金額之6% OPENPOINT回饋。活動期間每月每戶/每卡點數回饋上限300點，icash2.0活動每季上限27萬點，icash Pay活動每季上限48萬點; 活動總贈點上限150萬點。活動詳情

【指定信用卡加碼10%回饋】

活動期間以指定支付方式於通路消費單筆777元(含)以上，加碼贈OPENPOINT點數10%回饋，每戶每月回饋上限200點，活動詳情及回饋之OPENPOINT請參考銀行活動網頁

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請先事先註冊icash Pay帳號並完成icash Pay註冊及連結指定銀行帳戶流程【立即下載icash Pay】

流程請參考：https://pse.is/6345vx

注意事項：

1. 「交通部觀光署金福氣遊台灣電子票證愛金卡2.0消費金」之交易金額不適用本活動回饋範圍。


2. 本活動回饋點數將於消費成功後最晚於次次月底前匯入icash2.0或icash Pay所綁定的OPENPOINT會員帳戶中，回饋資格及入點時間認定依icash2.0及icash Pay資訊系統紀錄認定為準，系統將以符合活動資格者之消費優先順序匯入該icash2.0或icash Pay綁定之OPENPOINT會員帳戶。


3. 本活動之消費認定將依各通路實際交易金額、發票為主，回饋之加碼OPENPOINT計算至小數點後第二位(依小數點後第三位四捨五入計)。交易金額僅限一般商品交易，不含OPENPOINT點數折抵金額等，且須為單筆全額使用icash Pay支付。如交易經取消、退貨及退款，將不予贈點，若於活動贈點發送後退貨(包含部分退貨)，將會回扣以該筆交易計算之全額活動點數。


4. 商店端進行交易退貨之流程(例如進行交易/退貨之順序、作業時間)可能影響本活動點數之計算判斷，如因此而影響所獲得之點數，不另外進行點數回補。


5. 本活動適用之指定通路門市需具接受icash2.0或icash Pay交易之設備，並依業者現場公告為準。如通路門市於部份百貨及商場內之icash2.0或icash Pay交易資訊無法判斷為該通路類型，則該筆交易不適用本活動，依icash2.0或icash Pay交易紀錄內顯示之通路資訊為主。


6. 如活動期間內已達活動總回饋上限，將依icash2.0和icash Pay交易之時間順序為準判定符合資格，不另行公告或通知，活動參與者不得以未獲知本活動回饋額滿訊息為理由要求補贈點，請視情況評估參與。


7. 使用icash Pay參與本活動應使用具備Android作業系統6.0以上或iOS作業系統13.0以上的手機，並請將OPENPOINT APP或icash Pay APP之應用程式及手機內建瀏覽器更新至最新版本。icash Pay用戶於獲得本活動回饋前及回饋當下仍應具有OPENPOINT會員資格及icash Pay使用者資格，入點時應符合本活動資格等相關規範。


8. 本活動適用之icash 2.0包含聯名卡。icash 2.0持卡人於獲得本活動回饋之OPENPOINT點數前及獲得回饋時，所持之icash2.0須為有效卡，且icash2.0功能需為正常，若已遭停用、凍結或有延遲繳款、違反信用卡契約、icash2.0定型化契約等情事，將喪失本活動回饋資格。


9. 週三、六滿額6%回饋及指定信用卡加碼活動之點數回饋時間和活動詳情依該活動網頁公告為準。


10. 詳細活動辦法以主辦單位(愛金卡)網站公告為準。主辦單位保留本活動所有事宜之最終解釋之權利，並可隨時變更、取消、終止或暫停本活動及替換其他獎項；活動如遇有任何因電腦系統、網路、電話等故障或傳輸異常、或有不可抗力事由，主辦單位得暫時停止相關服務，參與者同意取消當次消費支付指示。如因而致參加者之資料有延遲、遺失、錯誤或無法辨識等情況，主辦單位不負任何法律責任，參加者亦不得因此異議。其他未盡事宜，悉依主辦單位相關規定辦理。


11. 參加本活動即表示同意接受本活動注意事項；若有違反者，主辦單位有權取消參加者之參加資格並追回獲得之點數，如對本活動有任何疑義，可撥打愛金卡公司客服專線0800-233-888 (手機請撥02-2657-6388)。


12. OPENPOINT由統一超商發行，紅利點數相關問題，請電洽OPENPOINT客服中心0800-711-177(手機請撥02-2627-1650)或請mail 至[email protected] 並留下您的icash Pay用戶手機號碼、icash Pay 帳號、問題等以供查詢回覆。

友善飼養，非籠飼動福蛋，
用心選好蛋，給家人最好的!

【雞的生活方式跟我們有關?】

現今大多數蛋雞為了方便餵食與收蛋，飼養在約A4紙面大小的狹小「格子籠」中，終身困於籠中極大限制了牠們的活動空間，以致運動量嚴重不足。不僅如此，缺乏運動不僅削弱了雞隻的免疫力，也增加了生病的風險，導致養殖過程中需頻繁使用抗生素，最終對蛋品的品質造成不良影響。

【友善飼養 安心生蛋】

越來越多蛋農採用「平飼」或「放牧」的友善飼養方式，讓母雞能自由活動、健康成長，並生產出更安心、美味的雞蛋。但這些方式成本較高，許多蛋農面臨無法持續的困境。您的支持與選擇，不僅能解放母雞，也為友善飼養注入更多可能性喔！

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