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  【好想在家夏廚】紫蘇油蔬菜拌飯

  多吃好油，比起不吃油，會更健康喔！

  這次分享一道簡單又好吃的「紫蘇油蔬菜拌飯」，四種蔬菜以熱水燙過，加上富含不飽和脂肪酸Omega-3的紫蘇油、鹽、蒜調味，再與白飯、煎蛋組合，方便美味的菜菜多多拌飯，就完成啦！

  
  
  

  若你無肉不歡，也可加入喜歡的肉類，蔬菜種類也隨你更換，總之是一道自由度很高的料理啦！

  
  

  除了蔬菜纖維質與維生素

  另一個營養關鍵

  在於料理使用的【韓國母心頂級初榨冷壓生紫蘇油】：

  • 100%冷壓初榨韓國紫蘇籽油，氣味清香
  • 不飽和脂肪酸Omega-3含量60%，可代替魚油，適合素食者
  • 發煙點180~190℃，建議生飲保健、涼拌，保留營養素

  
  

  【紫蘇油蔬菜拌飯】食材

  (份量建議皆為適量，請視用餐人數調整)

  1. 紫蘇油
  2. 鹽
  3. 蒜泥
  4. 韓式辣醬（不吃辣者，可以醬油或任何你喜歡的醬料替代）
  5. 白飯
  6. 菠菜
  7. 胡蘿蔔
  8. 黃豆芽菜
  9. 香菇
  10. 雞蛋

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  極鮮透抽米粉湯

  新鮮+鮮美=極鮮海味米粉湯🍜

  選用聖德科斯安心水產

  🦑 Q彈野生透抽 🦪吃益生菌長大的白胖文蛤

  ５分鐘煮出天然鮮甜好湯 超EASY！

  
  

  跟著影片鮮一下

  今晚就煮這一碗啦～

  
  
  
  

  【極鮮透抽米粉湯】食材(2人份)

  1. 統一生機-野生透抽 - 400g/包，只用部分約200g
  2. 打寶蛤-產銷履歷XL文蛤 - 400g/包，只用部分約200g
  3. 米粉/炊粉 - 一塊約100g
  4. 蝦米 - 適量
  5. 香菇乾 - 適量
  6. 鹽 - 適量
  7. 米酒 - 適量
  8. 水 - 600g
  9. 綠蔥花 - 適量
  10. 芹菜末 - 適量

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  【立冬養生來就補】養生藥膳雞湯火鍋

  在家享用燉補正是時候，就像煮火鍋一樣簡單

  選用安心藥膳包、營養土雞肉、豐富配料

  就能煮出溫和甘甜好湯頭，無刺激藥味

  當成雞湯喝，做火鍋湯底，全部OK

  適合闔家溫補的料理就看這支影片啦！

  推薦商品

  甜河谷醫藥生技 藥膳火鍋燉包🍲

  燉煮茶湯色，溫和不刺激，小朋友都能接受的好滋味。

  可溯源中藥材，TAF/TFDA國際雙認證實驗室，嚴格把關。

  做火鍋湯底，輕鬆簡單又養生。

  
  

  營養土雞肉🐔

  健康飽滿的土雞肉，適合長時間燉煮釋放營養。

  凱馨紅羽土雞、統一生機藻晨雞、日光焙香氧生雞

  
  
  

  【養生藥膳雞湯火鍋】食材(4人份)

  1. 凱馨紅羽土雞 骨腿切塊(500g/包)- 使用2包
  2. 甜河谷火鍋藥膳燉包 當歸黃耆- 1份
  3. 鹽- 適量
  4. 蒜粒- 適量
  5. 薑片- 適量
  6. 米酒- 半杯
  7. 水- 適量
  8. 枸杞- 適量
  9. 紅棗- 適量
  10. 香菇乾- 適量，泡水復原
  11. 火鍋配料- 任何你喜歡的蔬菜、丸子、火鍋餃

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